關節鏡手術后的恢復包括時間和功能恢復方法，涉及臥床休養、下地活動時間、肌肉練習等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.恢復時間：通常術后需臥床休養1.5-2個月，之后拄拐輕負重下地，半個月后可去除拐杖患肢負重行走。
2.肌肉練習：臥床期間應進行患肢股四頭肌的練習，預防大腿肌肉萎縮。
3.關節活動：逐漸增加關節活動范圍，避免關節僵硬。
4.物理治療：如熱敷、冷敷、電療等，促進血液循環和恢復。
5.康復訓練：在醫生指導下進行平衡和力量訓練。
6.飲食調整：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
關節鏡手術后的恢復需要耐心和科學的方法，遵循醫生建議，積極進行康復訓練。

問題分析：你好，根據你描述的這種情況來看基帶還是出現了一些損傷雖然不腫痛了，但是還是有炎癥應該進行調整的。意見建議：給你的建議就是,你可以適當的注意好休息避免活動勞累局部進行一些理療熱敷等方法調整也都有一定的作用。

滑膜切除右側半月板部分切除，說明你的膝關節已經開始退行性病變。你現在可以少許下地活動，聯系膝關節的屈伸活動，但是一定要從小到大，從少到多聯系，以后也要適量活動，不能大量活動。

健康指導：你好，根據你描述的情況還是需要去醫院拍個片子查看一下，可能膝蓋關節內側有積液，需要分次抽出，然后再結合活血化於的藥膏幫助恢復治療，注意飲食方面營養均衡，幫助身體可以恢復的快一點，希望對你有幫助