河南哪里有擅長治失眠的中醫？長期失眠怎么辦？
2024-12-12 12:08
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河南看失眠癥比較好的中醫在哪接近一年多了，天天晚上睡不著。為什么？第二天感覺很難受沒精神。想得到怎樣的幫助：不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不著，白天工作也沒有精神，怎么辦啊？
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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長期失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒會影響睡眠。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導致失眠。需積極治療原發疾病。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常跨時區旅行等。規律作息，建立穩定的生物鐘。 長期失眠對身心健康影響較大，建議及時調整生活方式。如果自我調整效果不佳，應前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。可在醫生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物輔助治療，但務必遵醫囑用藥。
2024-12-12 14:17
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