中醫治療失眠有一定效果，其原理包括調理氣血、平衡陰陽、舒緩情志等。治療方法多樣，如中藥調理、針灸推拿、食療、心理疏導、運動療法等。 1.中藥調理：根據失眠的不同癥狀和體質，選用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等方劑。酸棗仁能養心安神；柏子仁可潤腸通便、養心安神；遠志能祛痰開竅、寧心安神。但用藥需遵醫囑。 2.針灸推拿：通過刺激穴位，如神門、內關、三陰交等，調節經絡氣血，改善睡眠。 3.食療：食用百合、蓮子、大棗等，有養心安神的作用。 4.心理疏導：幫助緩解學習壓力，調整心態，保持心情舒暢。 5.運動療法：適當的運動如瑜伽、慢跑等，能增強體質，促進睡眠。 中醫治療失眠需要綜合多種方法，并根據個體情況進行調整。建議及時就醫，在專業中醫的指導下進行治療。

您好，您這是患上了失眠；您這種失眠的情況可能是由于您上大學時經常性的晚睡，再加上有時候又會通宵不睡，這樣的壞習慣將您正常的生理休息時間打亂了，所以您已經形成了一種晚睡的作息習慣，從而導致了您現在這種想睡睡不著的情況。建議失眠患者平時多多鍛煉身體，使身體保持在一個正常水平；多吃蔬菜、水果，補充足夠的維生素；睡覺前還可以喝一杯牛奶，這樣有助于緩解您的失眠；最重要的是制定規律的生活作息時間表，記得早睡早起，避免熬夜這種傷身體的行為發生。祝您早日康復！

您好！大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。對于失眠患者，建議在準備睡覺上床之后，可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，那么這時候雖然精神活動還在運作，但是交感神經活動的張力已經大大下降了，這樣既能放松身心還能誘導人體慢慢的進入睡意，盡快入睡，保證睡眠的質量。