強迫癥是一種常見的精神障礙，表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為。控制強迫癥需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療、自我調節、改變生活習慣、尋求社會支持等。 1.心理治療：認知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者認識和改變不良的思維模式和行為習慣。 2.藥物治療：如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，能調節神經遞質，緩解癥狀，但需遵醫囑用藥。 3.自我調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮。 4.改變生活習慣：保持規律作息，適度運動，合理飲食，有助于穩定情緒。 5.尋求社會支持：與家人、朋友分享感受，獲得理解和支持，增強應對疾病的信心。 總之，控制強迫癥需要患者自身的努力和堅持，同時也需要家人和社會的支持。患者應樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，逐步改善癥狀。

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