血稠患者在日常生活中需要從飲食、運動、飲水、作息、情緒等方面多加注意，以改善癥狀，預防相關疾病的發(fā)生。 1.飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取，如芹菜、蘋果等。 2.運動：堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.飲水：每天保證充足的飲水量，約 1500 - 2000 毫升，有助于稀釋血液。 4.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。 5.情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6.定期檢查：定期進行血液檢查，了解血液黏稠度的變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，血稠患者通過綜合調(diào)理生活方式，可以在一定程度上改善血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風險。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

有形成分是血液黏稠度的物質(zhì)基礎。能使血液變稠的有形成分有血液中的紅血球、蛋白質(zhì)等。紅血球數(shù)量越多，血液黏稠度就越高；血漿中蛋白質(zhì)、脂肪、糖分越多，血液越黏稠；血液中纖維蛋白原的含量對血液黏稠度的影響不容忽視，當纖維蛋白原升高時，血液黏稠度會明顯升高。血中的球蛋白、纖維蛋白原等蛋白質(zhì)成分增多，與紅血球一起黏合形成網(wǎng)絡，致使血液流動的阻力增大；紅血球與血小板的結構改變，互相凝結成塊，阻塞了血管；紅血球等血中細胞的變形能力減弱，不能順利通過小血管，從而增加了血液的黏稠度。也存在使血液變稠的非血液因素。在同樣條件下，有些環(huán)境因素也累及血液的黏稠度，如夏季血黏度增高，冬季低；清晨與上午高，傍晚與下午低；陰雨、悶熱、低氣壓時高，風和日麗時低；厚味飲食后高，清淡飲食后低；腹瀉、出汗后高，足量飲水后低。上述因素中，有些與水平衡有關，有的與血液有形成分增加有關，有的則與人體生物鐘有關。了解了這些規(guī)律，有利于防止血液黏稠，預防相關疾患發(fā)生。怎樣知道自己血液變稠，雖然血稠不像貧血或失血那樣可以引起明顯的自覺癥狀，但還是能感受到一些“蛛絲馬跡”，不過你得更加細心才行——晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍，一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。蹲著干活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘出現(xiàn)。陣發(fā)性視力模糊。血液變稠了，流速減慢，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。如果中老年人出現(xiàn)上述癥狀，應疑及血稠，最好到醫(yī)院做有關血液流變學檢查，以便明確診斷。血稠需要治療嗎，根據(jù)病理學家們對血液黏稠度的形成以及變化規(guī)律的研究，發(fā)現(xiàn)血稠程度受到多種因素的影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時間與氣候等。因此，一個人的血稠程度不是一成不變的，而是始終處于時高時低的動態(tài)變化之中。對于健康者來說，你大可放心，因為人體自身有較強的調(diào)節(jié)能力，來維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對穩(wěn)定，使你并不產(chǎn)生病態(tài)表現(xiàn)，故一般無需特殊治療。但要注意，中老年人群出現(xiàn)了較明顯的血稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者，必須及時給予藥物干預，如西藥藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、潘生丁，中藥丹參、川芎、當歸、紅花等。當然這些藥物都須在專科醫(yī)生的指導下使用，以免出錯。更簡單的防止血稠或消除血稠的辦法，這就是調(diào)整生活方式。調(diào)整生活方式具體可概括：多飲水水堪稱速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；純凈水太純，其低滲狀態(tài)會使水分很快進入細胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20℃～25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食動物內(nèi)臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血稠程度，促進動脈硬化。甜食糖分多，能升高人體血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

少吃油膩多吃菜，吃點粗糧也不賴。

血脂有問題沒有?

要注意少吃動物內(nèi)臟及肉,多吃蔬菜,如;海帶洋蔥頭之類.