肩周炎是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，常表現為肩部疼痛、活動受限。陰天疼痛加重可能與氣溫、濕度變化影響血液循環等有關。緩解和治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療、日常保養等。 1. 物理治療：熱敷、紅外線照射、超短波治療等，可改善局部血液循環，減輕疼痛。 2. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能有效緩解疼痛和炎癥。 3. 運動康復：進行爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。 4. 中醫治療：針灸、推拿按摩有助于疏通經絡、緩解肌肉緊張。 5. 日常保養：注意肩部保暖，避免提重物和過度勞累，保持良好的姿勢。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并且需要耐心和堅持。患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，以促進康復。

日常護理：1.每日進行肩關節的主動活動，以不引起劇痛為限2.注意肩部保暖，特別是天氣炎熱時避免空調機風扇的直吹3.改變不良睡姿，如長期一側睡4.疼痛持續時建議短期口服非甾體類藥物及肌松劑5.疼痛點局限時可局部封閉。