容易胡思亂想和容易害怕，可能由心理因素、生理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣等導致。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮、緊張情緒，或者經歷過重大的心理創傷，都可能使人的心理狀態不穩定，容易產生胡思亂想和害怕的情緒。 2.生理因素：身體內分泌失調，如甲狀腺功能亢進，激素水平異常可能影響情緒。大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，也會影響情緒調節。 3.環境因素：不良的生活環境，如噪音大、居住空間狹小、人際關系復雜等，可能使人感到不安和焦慮。 4.疾病因素：某些精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥等，會導致情緒異常。 5.生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等不良生活習慣，可能影響身體健康和心理狀態。 總之，容易胡思亂想和容易害怕可能是多種因素綜合作用的結果。如果這種情況嚴重影響到生活，建議及時就醫，通過專業的評估和診斷，明確原因，并采取相應的治療措施。

可能是不自信的原因，建議用暴露療法，先和一個陌生人試著聊天，可以開始就說一句話，當你完成時，就會很有成就感，逐漸增加人數和交談的時間。

根據你現在出現的表現主要考慮是神經衰弱或是抑郁癥的表現導致的現在注意休息和營養，最好增加鍛煉提高抵抗力預防感冒及感染，同時保持良好的心態