以下幾種天然食品有助于增加女性荷爾蒙，保持青春：大豆及其制品、堅果、新鮮水果、蔬菜、全谷物。 1.大豆及其制品：富含大豆異黃酮，類似雌激素，有助于調節女性荷爾蒙平衡，如豆腐、豆漿等。 2.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對內分泌系統有益，如杏仁、核桃。 3.新鮮水果：如蘋果、草莓等，富含維生素和抗氧化物質，能維持身體正常代謝。 4.蔬菜：像西蘭花、菠菜，提供多種維生素和礦物質，有助于激素合成。 5.全谷物：例如糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素，促進身體機能。 通過合理攝入這些天然食品，能在一定程度上幫助調節女性荷爾蒙，但要注意飲食的均衡和多樣性，同時保持良好的生活習慣。

年輕女性，希望保持自己的青春魅力您好，女性吃豆制品是做好的，大豆中含有的大豆異黃酮又稱植物雌激素，能彌補女性雌性激素分泌不足，改善皮膚水分和彈性狀況，使女性保持青春魅力。而且大豆還是天然的癌癥預防物！祝您永遠年輕漂亮！

您好，一般最方便最自然的是豆漿或豆制品，因為大豆含有大豆異黃酮，可以調節荷爾蒙分泌，并且大豆的營養與牛奶相當。所以，您以后每天可以喝兩杯豆漿，可以達到美容養顏的作用，另外市面上一些對調節內分泌有幫助的保健品，其均是提取食物中的針對性的成分，補充起來跟迅速、效果也很好，您可以自由選擇。祝您生活愉快！