左側腰因外力扭傷 4 天行走時痛，如何治療及注意事項？
2024-12-11 17:00
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4天前因外力作用，使左側腰扭傷，早晨行走時很痛。其他姿勢不覺得痛，請問怎樣治療，注意什么?是臥床休息好還是活動好呢？請指教。曾經治療情況和效果：沒有治療
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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左側腰因外力扭傷后疼痛，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等，同時要注意姿勢、避免勞累、防止再次受傷等。 1. 休息：臥床休息 1 - 2 天，減輕腰部負擔，之后可適當活動。 2. 物理治療：如熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑。 4. 康復訓練：疼痛緩解后，進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，增強腰部力量。 5. 注意姿勢：避免彎腰、扭腰等不良姿勢，保持腰部挺直。 6. 避免勞累：不提重物，不長時間站立或行走。 7. 防止再次受傷：活動時佩戴腰圍，增加腰部穩定性。 腰部扭傷后要及時處理和注意保養，多數情況下經過適當治療和休息可逐漸恢復。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-12 00:44
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