頭發掉落嚴重可能與多種因素有關，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。飲食方面，黑芝麻有一定幫助，牛角梳可能有輔助作用。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發。需要就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發健康。應多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.精神壓力：長期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會引發脫發。要學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環境導致脫發。需使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 5.遺傳因素：部分脫發與遺傳相關，較難根治。可通過藥物改善，如非那雄胺、米諾地爾等，但需遵醫囑使用。 總之，頭發大量掉落需要綜合調理。保持良好的生活習慣，均衡飲食，注意頭皮清潔，必要時就醫診治。

解決脫發問題的方法有：補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。