你好，朋友孕期需要休息，避免接觸煙酒，有毒物質，輻射等。在孕期前后三個月均不要有性接觸，以免影響胎兒，同時孕前三個月要在醫生的指導下服用葉酸，中后期需要補鈣，平時注意飲食清淡營養。在飲食方面可多食肉類，豆制品，蛋奶類，多食水果蔬菜，堅果類，以保證母體及寶寶健康。祝健康愉快！以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

要多休息，多吃有營養的東西，要心情愉快，多聽音樂，不是流行樂，而是古典音樂。多曬太陽，經常到戶外活動呼吸新鮮空氣。注意補鈣。一定要給寶寶做胎教，這樣寶寶聰明。多喝牛奶，多吃蔬菜水果哦。孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。3、懷孕末期（最后2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

你好：懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構成胎兒的組織器官生長發育，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發育，一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等?！　《⒛?、豆制品?！　∪⑺??！　∷?、瘦肉。　　五、蔬菜。　　六、干果?！　×怀浴　　　∫?、辛辣熱性作料。　　二、有興奮作用的飲食?！　∪?、甜食?！　∷?、味精?！　∥?、人參、桂圓等補品。　　六、含有添加劑的食品。

孕婦飲食要多樣化。建議不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

女士你好，你的心情我非常理解，一般懷孕初期應該盡量吃些清淡的食物，而且以可口為標準的。等過了三個月后，那就要吃些有營養的食物了。多吃些精肉，蛋，魚，奶和雞等，還要多吃些青菜水果，也要多吃些瓜子和花生，核桃等等。

您好：孕期要加強營養，要補鈣和維生素，多休息。您好：辛辣刺激性食物盡量不要吃，多吃含蛋白質豐富的食物、動物肝臟，祝你健康！