懷孕 3 個月頭發長出許多短白發，可能是由營養缺乏、激素變化、精神壓力、遺傳因素、疾病影響等造成的。 1. 營養缺乏：孕期對營養需求增加，若缺乏蛋白質、維生素 B12、銅、鋅等營養元素，可能影響黑色素合成，導致頭發變白?？蛇m當多吃瘦肉、蛋類、魚類、堅果等食物補充。 2. 激素變化：懷孕后體內激素水平波動，可能影響黑色素細胞功能，引起頭發變白。一般產后激素水平恢復正常，情況可能改善。 3. 精神壓力：孕期心理負擔重，長期焦慮、緊張等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響頭發健康。應注意調節情緒，保持心情舒暢。 4. 遺傳因素：如果家族中有早生白發的情況，可能會遺傳給下一代。 5. 疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風等，也可能導致頭發變白，但較為少見。 孕期出現頭發短白發不必過于焦慮，可先通過調整飲食和生活方式來改善。若情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查和診斷。