高三學生注意力易分散，可能由壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、環境干擾、營養失衡等因素導致。 1.壓力過大：高考臨近，心理負擔重，會影響注意力。應學會正確看待高考，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.睡眠不足：長時間學習，睡眠缺乏，大腦得不到充分休息，注意力難以集中。要保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 3.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環不暢，大腦缺氧，影響注意力。每周進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩。 4.環境干擾：周圍噪音大、學習環境雜亂等會分散注意力。營造安靜、整潔的學習環境。 5.營養失衡：營養攝入不均衡，大腦缺乏必要的營養物質。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 總之，要綜合調整生活和學習方式，改善注意力分散的情況，以良好的狀態應對高考。

強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要癥狀。病因復雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。主要可歸納為強迫思維和強迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。

您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！

解釋性心理治療為治療強迫癥的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫癥的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。