抵抗力差易感冒、失眠易驚醒、手腳涼，可能與體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、心理壓力大、某些疾病等有關(guān)。 1. 體質(zhì)虛弱：個(gè)人體質(zhì)較差，身體機(jī)能相對(duì)較弱，容易出現(xiàn)上述癥狀。可通過(guò)合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等來(lái)改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，如鐵、鋅、維生素 D 等。建議適當(dāng)補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等。 3. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，導(dǎo)致身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 心理壓力大：精神緊張、焦慮等不良情緒，影響神經(jīng)功能。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想、旅游等。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、貧血等，需就醫(yī)檢查明確診斷。若為甲狀腺功能減退，可能需服用左甲狀腺素鈉片；貧血?jiǎng)t根據(jù)類型治療，缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑。 總之，出現(xiàn)抵抗力差、易感冒、失眠易驚醒、手腳涼的情況，要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

還是有陽(yáng)虛的癥狀，您還是需要注意補(bǔ)養(yǎng)的，祝您身體健康！

您好，您這樣的情況是腎陽(yáng)虛的明顯表現(xiàn)，大多是氣機(jī)阻滯，血行不暢導(dǎo)致的。目前比較有針對(duì)性，效果又比較明顯的有：桂附地黃丸、全鹿丸，三腎丸等，經(jīng)常熱水泡腳也會(huì)增強(qiáng)腎功能，另外，飲食上要多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，如核桃、山藥、黑芝麻、海參等。

多吃點(diǎn)韭菜炒蝦仁慢慢就好了