容易緊張可能由多種因素引起，如性格特質、心理壓力、激素變化、缺乏經驗、社交恐懼等。 1. 性格特質：有些人天生性格較為內向、敏感，在面對新環境或挑戰時容易產生緊張情緒。 2. 心理壓力：面臨工作競爭和面試等重大事件，心理負擔過重，會導致緊張。 3. 激素變化：體內的腎上腺素等激素水平波動，可能引發緊張反應。 4. 缺乏經驗：對面試等場景缺乏足夠的經歷和應對技巧，容易感到緊張。 5. 社交恐懼：存在社交恐懼心理障礙，在與人交流的場合會表現出過度緊張。 總之，容易緊張是一種常見的情緒反應。如果這種情況嚴重影響到生活和工作，可以通過自我調節、心理咨詢等方式來改善。必要時，可在醫生指導下使用一些藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫囑。建議前往正規醫院的精神心理科就診。

你好，根據你的描述你是心理負擔太重而引起的過度緊張。以后再緊張的時候，走到洗手間用涼水洗臉，讓自己冷靜下來，如果不方便，進門前，先深呼吸告訴自己能行，盡量讓自己心跳恢復平靜。

你好，根據你的描述考慮屬于過于緊張造成的焦慮情緒，建議你到醫院就診，在專科醫生的指導下進行醫治，以免疾病的進一步發展。中醫治療調理，標本兼治安全副作用小，效果理想還可以養心安神，能避免西藥的不良反應。另焦慮癥是一種常見的神經癥，在診治過程中，調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，這樣會對你的病情有很大的幫助

這是因為你學習太緊張，休息不好造成的。你注意放松一下，不用太緊張壓迫自己的。適當的運動，讓大腦休息一下。

你好這個不需要緊張的相信自己不比別人差你的表現其實是自信不足的表現像你說的認字的告訴你一個原則見得多寫得多了自然就知道了有把握了這跟智商是沒有關系的所以不要覺得緊張緊張反而容易造成你對事情的誤判讓你的記憶更容易出現偏差相信一點自己不比身邊的任何人差對自己有信心還有男子漢大丈夫這樣的小挫折并不算什么現在不知道弄懂就可以了不用去糾結這樣的想法不然會弄得自己不開心希望我的回答對你有幫助醫生詢問：還有困惑的地方可以和我交流