高三以來掉發嚴重且暑假未好轉，可能由精神壓力、營養不良、不良生活習慣、內分泌失調、頭皮疾病等因素導致。 1. 精神壓力：高三學習緊張，精神長期處于高壓狀態，會影響毛囊血液供應，導致頭發脫落。應適當放松，如聽音樂、運動等。 2. 營養不良：高三期間可能飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，影響頭發正常生長。要多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3. 不良生活習慣：經常熬夜會擾亂生物鐘，影響頭發代謝。應保持規律作息，保證充足睡眠。 4. 內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素水平過高，可能引起脫發。可通過調整生活方式改善，必要時就醫檢查。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會損害毛囊，造成脫發。需就醫診斷，針對性治療。 總之，掉發原因多樣，若掉發情況持續且嚴重，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活和飲食習慣有助于改善脫發狀況。

掉頭發是正常的代謝過程。正常掉頭發每天不超過80根。如果過度掉頭發就是脫發，是由于內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,所導致的掉頭發,建議多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。可以多食用補氣血和養發烏發的食物，如大棗、黑芝麻、何首烏等。

脫發原因有很多種如精神緊張、藥物影響、某些疾病、頭皮病變等等都可以引起脫發，內分泌失調也會導致脫發的。建議您第一多補充植物蛋白和鐵,多食大豆、黑芝麻、玉米、黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等；忌煙、酒、油膩、燥熱及辛辣刺激食物