寫作業時脖子和后腰疼痛，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎腰椎疾病、缺乏運動、營養不良等原因導致的。 1. 不良姿勢：長時間低頭彎腰寫作業，會使頸椎和腰椎承受過大壓力，導致肌肉緊張和疼痛。應保持正確的坐姿，定時活動頸部和腰部。 2. 肌肉勞損：寫作業時間過長，肌肉持續緊張，容易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎腰椎疾?。喝珙i椎病、腰椎間盤突出等，會在特定姿勢下引發疼痛。需就醫檢查，明確診斷。 4. 缺乏運動：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐長時間的作業姿勢。應增加適量運動，如游泳、慢跑。 5. 營養不良：鈣、維生素 D 等營養元素缺乏，影響骨骼健康，也可能導致疼痛。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物。 總之，寫作業時脖子和后腰疼痛可能由多種原因引起。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好！像你這個是長時間不運動造成的！不是頸椎病！建議你平時多參加體育鍛煉，注意休息，即使是做作業也要多鍛煉，一般看一個小時書，應該休息20分鐘到30分鐘，不要過度的疲勞！

頸椎病一般癥狀變現為頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力等。你在平時的寫作業姿勢一定要注意了，不要長時間保持一個動作，一段時間活動一下。

你這是由于頸椎的勞損引起的，不是頸椎病的，你是由于長時間的伏案工作和學習導致的頸部肌肉長時間的緊張牽拉導致的癥狀。你這種情況一般無需進行特殊的治療和調理的，只要自己平時減少伏案工作的時間，注意頸部肌肉和韌帶的放松保暖那就很快就會緩解的，如果痛疼比較嚴重的話那你可以去當地的推拿理療門診做一下理療按摩來進行緩解痛疼這樣效果是比較快的。

你好，從你的描述可能是頸椎病，現在年齡很小就會發病平時課程緊，低頭看書時間過長，沒有活動頸部，睡覺姿勢和坐姿不對都會對頸部不好，建議拍個頸部片看看情況