睡眠不正常時而老是醒，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易導致精神緊張，影響睡眠質量，使人容易醒來。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等，會打亂睡眠規律。 3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠的穩定性。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，都可能導致睡眠中斷。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質激素等，可能影響睡眠。 總之，睡眠不正常時而老是醒可能由多種原因引起。如果這種情況持續存在，影響到日常生活，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。

考慮作息時間紊亂有關的，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅