發現配偶外遇后難以釋懷，可能是心理創傷未愈、信任缺失、自我懷疑、過度擔憂以及缺乏有效溝通等因素所致。 1. 心理創傷未愈：外遇事件造成了嚴重的心理創傷，如同傷口需要時間愈合，心靈的創傷也一樣。這種創傷可能導致焦慮、抑郁等情緒。 2. 信任缺失：曾經的背叛破壞了信任基礎，即使對方保證不再聯系，也難以重建信任。 3. 自我懷疑：會反思自身是否存在不足導致配偶外遇，產生自我否定的想法。 4. 過度擔憂：擔心他們再次聯系，這種擔憂可能影響正常生活和工作。 5. 缺乏有效溝通：雙方沒有就此事進行深入、坦誠的交流，問題未得到根本解決。 要走出這種困境，需要給自己時間療愈，嘗試重建信任，增強自信，調整心態，積極與配偶溝通。必要時可尋求專業心理咨詢師的幫助。

你好像你這樣,被自己的朋友和丈夫同時欺騙,相信對誰都是雙重打擊,而且這種打擊也不是短時間能夠恢復過來的,肯定會留有很大的心理陰影.但是你丈夫可能真的是已經是浪子回頭了,你要嘗試相信他,畢竟,你們兩個是要維系一個家庭.可是如果你長時間還是沒有在你丈夫身上找到安全感的話,建議你們夫妻坐下來好好談一下,看你沒有安全感的原因到底是什么,如果問題出在你老公身上的話,那當然要他改,如果不是,那有可能是經過上次那件外遇事件后,你心理的陰影還是沒有辦法消除,建議你可以進行一段時間的心理輔導,相信會對你有幫助.另外,也建議你多和朋友交流,多參加社會活動,多參加一些體育活動,多做一些自己愛好的事情,不要把過多的注意力放在你老公身上.

你好,這種心理屬于比較正常的,不要太多慮了,平時注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.

你好,你描述你先生曾在婚姻中有過外遇,你一直不能走出這樣的陰影,對于這樣的婚姻問題,首先承認你家庭的偶發問題,原諒以前犯的錯,允許自己作出改變,下決心做些事情,引導自己積極面對,你可以積極尋求專業心理咨詢師的咨詢.麥芒心理咨詢中心專業的情感婚姻的心理老師可以陪伴你一起消除婚外戀帶給你的創傷.如果需要向我們咨詢,可以直接和我們聯系.我們的咨詢熱線見左側圖標下的數字.

心理分析：你是由于那次事件的刺激留下了心理陰影造成的，俗話說得好心病還須心藥醫！因此，你需要接受心理危機干預的。事實上，人在遭受重大的事件打擊后，一般都會留下心理陰影的，都需要及時進行心理危機干預的，你當時沒有接受心理危機干，情緒一直壓抑著的。心理指導：建議：為了更好的生活，你最好去看心理咨詢師或心理醫生進行心理治療。同時，你也要進行心理調適的，如不過度地關注那次事件，試著去信任自己的老公等。