面試時緊張且聲音小影響結果，可從心理調節(jié)、充分準備、模擬練習、自我暗示、社交鍛煉等方面改善。 1.心理調節(jié)：學會放松技巧，如深呼吸、冥想，緩解緊張情緒。 2.充分準備：提前了解面試公司和崗位，準備可能的問題答案。 3.模擬練習：找朋友或家人模擬面試場景，適應壓力。 4.自我暗示：給自己積極的心理暗示，增強自信。 5.社交鍛煉：多參加社交活動，提高與人交流的能力。 克服面試緊張需要時間和耐心，通過不斷的努力和實踐，逐步提升自己的心理素質和應對能力，相信能夠在面試中表現(xiàn)得更加出色。

平時要加強鍛煉，培養(yǎng)自己良好的心理素質和自信心。首先，積極的自我暗示它是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理做好各方面的準備，胸有成竹就會削弱緊張情緒。準備的不只是知識、面試技巧和形象設計方面，還應有心理上的準備。一是自信心的準備。二是精神狀態(tài)的準備

1、克服緊張心理的應對：恐懼來源于未知。首先你應該知道，面試時恐懼，是一個很正常的反應，因為你不了解所面臨的情況。、企業(yè)狀況各個方面。所以，即使是有多年工作經驗的人，也會有這種自然反應，只是他們能夠比較好的控制他們的情緒。消除面試的恐懼，一個很好的方法就是多掌握信息，這樣自信多一點，恐懼就會相應的少一點。如果在面試的過程中，恐懼真的影響了你的發(fā)揮，你不妨告訴面試者你有些緊張，希望體諒。其實方法有很多。2、面試禮儀：本著尊重面試者、真誠自信、不卑不亢但謙虛等原則，一些小的細節(jié)好好把握，一般沒有多大的問題。3、以干凈整潔、職業(yè)精神、落落大方為原則.面對一切問題.

關鍵是你自己要注意調節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。