去醫院感到緊張是常見的心理反應，可通過心理調節、提前準備、轉移注意力、親友陪伴、熟悉環境等方法來克服。 1.心理調節：在去醫院前，進行深呼吸，放松全身肌肉，告訴自己醫院是幫助恢復健康的地方，沒什么可怕。 2.提前準備：了解就診流程和可能的檢查項目，心中有數能減少不確定性帶來的緊張。 3.轉移注意力：在等待過程中，可以聽聽音樂、看看輕松的書籍或視頻，分散對醫院環境的關注。 4.親友陪伴：讓信任的人陪同前往，給予精神支持和安慰。 5.熟悉環境：提前到醫院熟悉一下科室分布和布局，降低陌生感帶來的緊張。 總之，克服去醫院的緊張情緒需要從多方面入手，逐步調整心態和行為。只要積極嘗試，這種緊張是可以有效緩解的。

這個主要是你自身對醫院存在恐懼所造成的。可能過去你在治療過程中有過驚嚇。醫院是治療疾病的地方，正是因為你有疾病，你才找醫院治療，所以醫院不是要你的什么，而是給予你健康，放輕松就行。醫生也沒那么可怕，他們會好好給你治療的。

你好，從你提供的臨床資料來看，一去醫院就緊張，是個普遍的現象，這種現象又稱為白大衣效應。比如到醫院測量血壓出現血壓增高的現象。在實際的工作中，醫生是盡量的評估健康狀況，患者主要是怕有病，尤其是怕一些臨床少見的不治之癥。建議每年定期到正規醫院做健康體檢，以便及時發現健康問題盡早解決。平時多看健康保健常識，就能克服這種多余的緊張。希望能夠對你有所幫助。

您好，您這種情況，需要您自己控制，或咨詢心里治療師。建議您通過旅游療法治療，多感受一下大山大水，有助于提升自己的心理素質。平時保持良好心態。

方法應該有很多，要自己去試了，你那種緊張大部分來是心理，不是生理上的。心理其實還是來自你自己的大腦思想。所以關鍵部位是大腦思想。分析下來，你怕體檢，或者你看重體檢。在體檢前隨著時間的接近，你的心理會出現擔心的心態，有了這種心態后，這個時候你的心理會自我做斗爭。