抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，可能由多種因素引起，如遺傳、環(huán)境、心理、生理和社會(huì)因素等。如果感覺(jué)自己得了抑郁癥，不必過(guò)于恐慌，可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、尋求幫助、接受治療等方式改善。 1.遺傳：抑郁癥有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 2.環(huán)境：長(zhǎng)期處于高壓、緊張、惡劣的環(huán)境中，容易誘發(fā)抑郁癥。 3.心理：性格內(nèi)向、敏感、悲觀等心理特質(zhì)的人，更易患上抑郁癥。 4.生理：體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，可能導(dǎo)致抑郁癥。 5.社會(huì)：人際關(guān)系不佳、遭受重大挫折或創(chuàng)傷等社會(huì)因素也可能引發(fā)抑郁癥。 總之，當(dāng)感覺(jué)自己可能患有抑郁癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)重視，調(diào)整心態(tài)，可先嘗試與親友傾訴，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式自我調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評(píng)估和治療。要相信，抑郁癥是可以治療和康復(fù)的。

抑郁癥以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。如果你覺(jué)得自己患有抑郁癥，那么建議到醫(yī)院去檢查一下，用藥物與心理治療相結(jié)合，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，做自己感興趣的事情，多參加一些活動(dòng)，多鍛煉一下自己的身體，多接觸一些朋友，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，多吃含維生素與氨基酸含量高的食物。保持良好的心情。不要生悶氣。