長期晚上十二點(diǎn)才能入睡，早上四點(diǎn)多就醒，持續(xù)近兩個(gè)月，可能是失眠。導(dǎo)致失眠的因素較多，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過飽或過晚等。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能引起失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。 6.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。 長期失眠會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活習(xí)慣。如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關(guān)意見建議:建議于精神科就診，檢查引起失眠的原因并進(jìn)行進(jìn)一步的治療

這個(gè)你看看還不是經(jīng)常想什么事情了。白天你可以出外運(yùn)動(dòng)一下。還有可以找人傾訴。服食安定片幫助睡眠就可以了。飲食要清淡就可以了