長期晚上難以入睡直至早上，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等導致。需要綜合調理，包括心理疏導、改善生活方式、治療基礎疾病、調整生物鐘等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前大量進食或飲水等。應避免此類行為，養成規律作息。 3.環境影響：噪音、光線過強等。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等。需針對具體疾病進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜導致。逐步調整作息時間，固定上床和起床時間。 長期睡眠障礙對身心健康影響較大，應引起重視。可先嘗試自我調整，若效果不佳，及時就醫，在醫生指導下進行治療。

急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

分析您所述的癥狀,常見于神經衰弱,免疫力低下.（或稱為亞健康）可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,