輕度近視眼想要減輕癥狀，可從改善用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、佩戴合適眼鏡、飲食調理等方面入手。 1.改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，看看遠處或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如散步、打球等，讓眼睛充分接觸自然光線。 3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能緩解眼部疲勞。 4.佩戴合適眼鏡：經過專業驗光后，佩戴度數準確的眼鏡，有助于矯正視力，減輕眼睛負擔。 5.飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，對眼睛有益。 總之，輕度近視眼患者要重視眼部健康，采取多種方法綜合調理，以控制近視的發展，保護好視力。

你好，1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。