長期處于焦慮狀態且有諸多擔心，可能由性格因素、生活壓力、不良經歷、神經遞質失衡、遺傳因素等導致。 1. 性格因素：有些人天生性格較為敏感、內向，容易對周圍事物產生過度擔憂和焦慮。 2. 生活壓力：工作、經濟、人際關系等方面的壓力過大，超出心理承受能力，容易引發焦慮。 3. 不良經歷：曾經遭遇過重大挫折、創傷或危險情境，可能留下心理陰影，導致焦慮。 4. 神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質分泌異常，影響情緒調節，引發焦慮。 5. 遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個體患病的風險相對較高。 焦慮狀態需要引起重視，通過自我調節、心理治療和必要時的藥物治療，多數可以得到改善。建議及時尋求專業幫助，在醫生的指導下進行治療。

建議平時多去散散步，聽聽音樂，找親人朋友談談心，放松放松心情。

對于焦慮癥,谷維素配搭維生素B1一起吃對于焦慮癥是有一定療效,飲食相當重要,避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.三周內勿食乳品,之后,陸續加入飲食中,并觀察是否有什么不適癥狀.

調整情緒，保持好的心情，多注意休息，學會情緒的管理。

激素因素：一個人患有抑郁癥時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經遞質之間不平衡，就可以導致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。遺傳因素：與許多其它疾病一樣，抑郁癥往往在家族中集中出現。若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的機會增加10%~13%；在完全相同的孿生子中，這個數值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。然而，在有明顯抑郁癥家族史的人中，許多人甚至在持續緊張的情況下也從來不得這種病。反過來，有些患抑郁癥的人根本沒有抑郁癥的家族史。環境因素：一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或屢遭不幸，可導致抑郁癥。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經容易患抑郁癥的人，如果持續處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中，那么更可能會患上這種病。軀體因素：許多軀體疾病和狀況，如中風、心臟病發作、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導致抑郁癥。如果你或者你認識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，應該與醫生聯系。這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應或主觀反應，也可能是這個人合并有需要治療的抑郁癥。人格因素：悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發生抑郁癥。