孩子高考落榜后出現沉默寡言、食欲不振等情況，可能是心理應激、抑郁傾向、社交退縮、睡眠障礙、生活習慣改變等因素所致。 1.心理應激：高考落榜是重大的生活事件，可能導致孩子心理上的應激反應，表現為情緒低落、沉默寡言等。 2.抑郁傾向：長期的不良情緒可能發展為抑郁傾向，除了情緒問題，還可能有食欲減退、興趣缺乏等癥狀。 3.社交退縮：因落榜產生自我否定，不愿與人交流，進而封閉自己。 4.睡眠障礙：心理壓力可能影響睡眠質量，睡眠不足又會加重不良情緒和身體不適。 5.生活習慣改變：落榜后的失落可能打亂孩子原有的生活規律，影響飲食和作息。 孩子出現這種情況，家長要給予充分的理解和關愛，鼓勵孩子積極面對，必要時尋求專業心理醫生的幫助。同時，幫助孩子重新規劃未來，建立信心。

您好：自我調節抑郁癥-緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。