睡眠質量差、早醒、煩躁不安且依賴藥物才能入睡，精神狀態不佳，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁情緒，進而影響睡眠。建議通過適當運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能擾亂生物鐘。應養成良好的睡前習慣，如睡前半小時不看電子屏幕，避免刺激性飲品。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引起睡眠問題。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應咨詢醫生是否能調整用藥。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若睡眠問題持續且嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因并接受專業治療。

中醫關于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。從五臟論治有學者認為失眠癥其病因病機主要表現于肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。