身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。單純依靠保健品來增高效果有限，更重要的是綜合調理。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 總之，想要增高不能依賴保健品，應從多方面入手。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，制定合理的增高方案。

你好，一般保健品是沒有效果的，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

健康指導：您好。想要增高的話，建議你先到醫院進行骨骺閉合程度的檢查，女性一般在18-20歲就停止發育了。如果沒有閉合建議你通過補鈣加運動的方法來進行增高。補鈣最好的食物是牛奶，含量高，易吸收。運動可以增加鈣的吸收，幫助骨質發育，也可以鍛煉身體。