初中近視后眼睛易疲勞且度數增加，可能與用眼習慣、眼部營養、環境因素、遺傳因素、缺乏運動等有關。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、看電子設備等，會加重眼睛負擔。應定時休息，遵循“20-20-20”原則，即每 20 分鐘向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2.眼部營養：雖然食用新鮮蔬果和動物肝臟有一定幫助，但還應保證攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物。 3.環境因素：光線過強或過弱都會影響眼睛。學習和生活環境的光線要適中。 4.遺傳因素：若父母近視，子女近視的概率相對較高。 5.缺乏運動：長期缺乏戶外活動，眼睛無法充分放松。應每天保證一定的戶外活動時間。 總之，要綜合改善用眼習慣、環境、營養和運動等方面，減緩近視度數的增加。同時，定期進行眼部檢查，遵循醫生建議。

你好，平時注意飲食多喝水，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等，菠菜等綠色蔬菜；所有的谷物，如燕麥、大麥，可以多吃的。

你好，近視是屈光不正的一種.是遠處的物體不能在視網膜匯聚,物體在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清.合理搭配營養，注意勞逸結合，從生活方式和學習習慣上改變