小孩晚上睡覺不安穩可能由環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡前興奮、疾病因素等導致。 1. 環境不適：孩子睡眠的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠。應保持室內溫度在 22 - 26℃，濕度 40% - 60%，減少噪音干擾。 2. 飲食問題：晚餐過飽或過少，或食用了不易消化的食物，可能導致腸胃不適。要合理安排晚餐，避免睡前吃東西。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經興奮性增高。可適當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 睡前興奮：睡前進行了劇烈運動或觀看了刺激性的節目，大腦處于興奮狀態。睡前 1 - 2 小時應保持安靜，避免過度興奮。 5. 疾病因素：如呼吸道感染、消化不良、寄生蟲感染等。若有疾病，需及時就醫，明確診斷后進行治療，如呼吸道感染可使用小兒氨酚黃那敏顆粒、蒲地藍消炎口服液等；消化不良可使用雙歧桿菌四聯活菌片等；寄生蟲感染可使用阿苯達唑片等。 總之，小孩晚上睡覺不安穩的原因多樣，家長需仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善或伴有其他異常，應及時帶孩子到正規醫院就診。

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