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            如何從情感創傷導致的消極情緒中走出

            自殺行為

            女,24我已經結婚5年了,在我沒離婚的情況下,我和一個單身的男人愛著.他愛我,我也愛他,我答應他2年內離婚.今天讓我遇見一件事很痛他告訴我,他把別人的肚子弄大了,別人要堅持生下來.我就問他,他說他和我吵架的那段時間沖動,和那個女人上床了,那個女人沒我漂亮,還是個實習生,我心里覺得很痛很難過,可以說我的心都已經交給這個男人了.他說他現在很為難,他說他愛我多過愛那個女人,他說那個女人家里很窮,她很節省,他說他要那個女的打掉,但是那個女的一哭他就心軟了,我現在心里很難受很難受.他說他也不知道怎么辦?我說你不是說等我2年嗎我真的好難過他說要不他先跟那個女的結婚,然后再離婚,就可以了我說你要是結婚了還離的掉嗎?很明顯她生孩子是想綁住你的心.我真的好難過.我跟他在一起已經1年多了他說現在別人懷了他的孩子,他不能不負責按理說,我還沒離婚,他單身,他找女人很正常,可我覺得我受了傷害幫幫我,我心里很難受很消極覺得自己很失敗很可憐很不平衡(補充一下:他今年22歲,那個女人也22歲.我為什么會喜歡他?因為他是特警退伍的,他有著標準的V型身材,很強壯,他長的很俊,身高我也滿意.我想知道我喜歡他是不是因為他符合我的審美觀?是不是因為他長的好身材好我才喜歡他?我承認我很迷戀他的身材.那個女人相貌平平的,他為什么要找她呢?他說她很節省的,他憑什么拿她跟我做比較?我認識他在先,她有什么資格跟我比?我腦子里一直在想著他們上床的情景,他以前跟我說他是屬于我一個人的,只給我一個人碰,可現在?我突然覺得他那么不可信,那么惡心骯臟.他說他對那個女的是沒感情的,但是現在那個女的懷了他的孩子,又不肯打掉,還哭哭啼啼的,他就心軟.他說他要負責.我說我對你付出這么深的感情,身體也交給你了,那誰對我負責,他就一個勁的說對不起,對不起能解我心頭之痛嗎?他說他現在不知道怎么辦?很為難,兩個女人都要自殺.我心里好難受,死氣沉沉的,對什么都沒胃口,笑不出來,想哭,可家里有人,憋著.他說讓我給他一點時間,讓他去解決事情,不讓她生.問題是,就算真的不生了,他能保證不再去找她嗎?我現在對他一點信任感都沒有了.我老是想著和他的甜蜜過往,想不通,為什么?為什么要這樣對我?就因為我還沒離婚,就成了他找女人上床的借口嗎?我一直為他保留著,可他呢?有時我特別惡心他,永遠都是長不大的小男人,做事莽撞.以前還老以為他成熟,他的外表跟同齡人那么不符,以前我以為他25歲了,身材又那么好.我弄不明白他在外面跟別人上床了,還可以在我面前裝的跟沒事一樣.他說他不想給我知道怕我崩潰,他說那個女的不讓她生就也要死要活的,而我知道了他們的事我也難以接受,叫他怎么辦啊?)我現在的問題主要在:我該如何走出這種陰暗的心情?我現在忘不了和他在一起的日子,忘不了他對我的,忘不了他的身體,.我現在我現在特別不消極特別不平衡,不想讓他好過.我現在對什么都提不起興趣,飯也不想吃

            • 回答5

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              粱建華

              上海市松江區九亭鎮衛生院

              一級

              精神科

              當人經歷情感創傷時,可能會陷入消極情緒,如悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等。要走出這種狀態,需要從調整心態、轉移注意力、尋求支持、改變生活方式、進行心理治療等方面入手。 1. 調整心態:認識到感情的挫折是人生的一部分,接受已經發生的事實,不再過度沉溺于過去的回憶和痛苦中。 2. 轉移注意力:嘗試培養新的興趣愛好,如閱讀、繪畫、運動等,讓自己的心思從痛苦的情感中轉移出來。 3. 尋求支持:和親朋好友傾訴內心的痛苦,他們的理解和支持能給予溫暖和力量。 4. 改變生活方式:保持規律的作息,合理飲食,適當增加運動,良好的生活狀態有助于改善心情。 5. 進行心理治療:如果情緒問題嚴重,可以尋求專業心理咨詢師的幫助,通過心理治療方法,如認知行為療法、心理動力學療法等,調整思維和情緒模式。 走出情感創傷導致的消極情緒需要時間和努力,要相信自己有能力逐漸恢復,重新找回積極的生活態度。

              2025-01-09 02:27
            • 回答4

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              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              您現在的情況還是心理原因,建議您還是去醫院看心理醫生,做個心理治療的,祝您身體健康!

              2015-11-26 18:57
            • 回答3

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              楊東銀 醫師

              安都衛生院

              一級

              內科

              盡量除去可疑病因。除用抗組胺藥外,可使用利血平、氨茶鹼、安絡血、6-氨基已酸、維生素K、維生素E、維生素B12、組胺球蛋白、轉移因子、普魯卡因大靜封、抗生素等1~2種藥品,有望獲效。有時還可采取抗組胺H1拮抗劑,如賽庚啶或撲爾敏與H2拮抗劑,象甲氰咪胍聯合應用往往可提高療效。

              2015-11-26 11:48
            • 回答2

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            • 回答1

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              史東岳

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              個人的敏感部位不同慢慢摸索祝你健康快樂

              2015-11-26 07:12
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            • 郭建雄

              主任醫師 教授

              廣州醫科大學附屬腦科醫院

              擅長:情感障礙、抑郁癥、焦慮癥及失眠、自殺行為等的臨床診療。 詳情»

            • 邵明

              主任醫師

              廣州醫科大學附屬第一醫院

              擅長:帕金森病、原發性震顫、扭轉痙攣以及重度強迫癥、抑郁癥的內科與 詳情»

            • 黃學軍

              主任醫師

              廣州醫科大學附屬第二醫院

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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗,同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術,對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            蒙華慶

            蒙華慶 / 主任醫師

            擅長:精神分裂癥、抑郁癥、精神障礙睡眠障礙、焦慮癥、強迫癥、心理疏導雙想情感障礙等疑難雜癥的治療研究有著獨到的見解、療效顯著

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            王玉斌 / 心理咨詢師

            擅長:擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療,對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗,同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下: 臨床心理:各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預; 情感婚姻:戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療; 職場心理:職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃; 家庭親子:親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力; 親少年及大學生心理:考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。

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