頑固性失眠治療棘手，若中藥效果不佳且擔心西藥副作用，可從調整生活方式、嘗試心理治療、選用替代療法、結合中醫(yī)理療、必要時合理用藥等方面綜合考慮。 1.調整生活方式：保持規(guī)律作息，每天定時上床和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運動、大量進食和使用電子設備。 2.嘗試心理治療：通過認知行為療法，改變對睡眠的不良認知和習慣。也可進行放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 3.選用替代療法：如芳香療法，使用薰衣草、檀香等精油幫助放松身心。音樂療法，聽舒緩的助眠音樂。 4.結合中醫(yī)理療：針灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激相關穴位，調節(jié)身體機能。 5.必要時合理用藥：在醫(yī)生指導下，可考慮使用副作用較小的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、褪黑素受體激動劑等。但需注意，藥物應遵醫(yī)囑使用。 總之，對于頑固性失眠，應綜合多種方法，找到最適合自己的治療方案，同時保持積極的心態(tài)，相信能夠改善睡眠狀況。

治療失眠長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的治療效果。

你的情況是心血不足以及神經衰弱癥的原因引起的睡眠不好的建議你口服安神補腦液和天王補心丹來治療試試，還可以喝些湯藥調理一下的