總是愛多想、鉆牛角尖、脾氣暴躁想不開，可能與性格因素、心理壓力、神經(jīng)功能失調(diào)、激素水平變化、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.性格因素：某些人天生性格較為敏感、多疑，容易在面對事情時想得過多，陷入糾結(jié)。 2.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭、經(jīng)濟(jì)等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)想不開和暴躁的情況。 3.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等分泌異常，可能影響情緒和思維。 4.激素水平變化：例如女性在生理期、孕期、更年期，體內(nèi)激素水平波動，可能引發(fā)情緒和思維的改變。 5.環(huán)境影響：長期處于不良的環(huán)境，如充滿爭吵、壓抑的氛圍，也會使人容易多想和脾氣暴躁。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)整。首先要認(rèn)識到自身的問題，嘗試改變思維方式；學(xué)會釋放壓力，如通過運動、旅游等方式；保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠；必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

人總是很焦慮，考慮是不是壓力太大，平時里調(diào)整情緒，關(guān)注行為。焦慮情緒的變化規(guī)律是，焦慮情緒一旦出現(xiàn)，主觀意志很難立即控制。常常是越想排除它就越強烈。因此一旦出現(xiàn)過度的焦慮的情緒反應(yīng)不要為此苦惱、著急，不要體驗伴隨出現(xiàn)的身體反應(yīng)。此時要調(diào)整情緒，把注意力集中到你所做的事情和行為上來，轉(zhuǎn)移興奮點。只要你的行為正常了，焦慮情緒也會隨之而變化。祝你生活愉快！

你的情況是強迫癥以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征。強迫癥狀不是很嚴(yán)重，對生活學(xué)習(xí)工作影響不大的朋友，不需要藥物治療。可以在心理醫(yī)生處咨詢，指導(dǎo)。如果病情嚴(yán)重，可以考慮藥物治療

你的情況與心身疾病有關(guān).心身疾病是指一組表現(xiàn)為軀體癥狀.但在其發(fā)生.發(fā)展.轉(zhuǎn)歸和預(yù)后等方面與心理.社會因素等有密切關(guān)系的疾病.統(tǒng)計表明.在綜合性醫(yī)院初診患者中.至少有三分之一的軀體疾病與心理.社會因素有關(guān).心身疾病涉及臨床各科病變主要累計自主神經(jīng)支配的器官系統(tǒng).如高血壓.心律失常.心臟神經(jīng)癥.消化性潰瘍.神經(jīng)性厭食.神經(jīng)性嘔吐.月經(jīng)紊亂.經(jīng)前期緊張.偏頭疼.睡眠障礙.癌癥等.心身疾病的產(chǎn)生與社會.心理因素關(guān)系密切.它的發(fā)病機制與人的性格.血型.和神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān).

發(fā)病原因.包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷.如能找出原因.應(yīng)樹立必勝信心.盡力克服心理上的誘因.以消除焦慮情緒.認(rèn)真配合醫(yī)生.找出心理因素.進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療.要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維.矯正強迫癥行為和思維要循序漸進(jìn).并持之以恒.不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗.同時多參加集體性活動及文體活動.多從事有理想有興趣的工作.培養(yǎng)生活中的愛好.以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點.采取順應(yīng)自然的態(tài)度.有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”.要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事.有強迫動作時.要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式.要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣.