抑郁癥患者可通過飲食調理輔助改善癥狀，常見的食療方法包括攝入富含營養的食物、選擇有助于調節情緒的食物、注意飲食規律等。 1. 攝入富含營養的食物：多吃富含維生素 B、維生素 D、ω-3 脂肪酸的食物，如全麥面包、牛奶、三文魚等，這些營養成分有助于神經系統的正常功能。 2. 選擇有助于調節情緒的食物：香蕉富含血清素前體，有助于改善情緒；菠菜富含葉酸，能促進大腦產生多巴胺等神經遞質。 3. 食用富含蛋白質的食物：如雞肉、牛肉、豆類等，為身體提供能量，維持正常的生理功能。 4. 注意飲食規律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持血糖穩定。 5. 增加抗氧化食物的攝入：藍莓、草莓等富含抗氧化劑，能減輕氧化應激對神經系統的損傷。 總之，食療對于抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。患者應在醫生的指導下進行綜合治療，保持良好的心態和生活習慣。

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