工作失誤加重強迫癥，出現反復洗手、抵觸他人接觸等表現并感到焦慮，可通過心理調節、生活調整、適當運動、社交融入、必要時藥物治療等來緩解。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮情緒。 2.生活調整：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入過多咖啡因和糖分。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.社交融入：嘗試與信任的人交流，分享感受，參加社交活動，逐步適應與人接觸。 5.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物治療需遵醫囑，不可自行用藥。 總之，強迫癥加重時不必過于緊張，通過多種方法綜合干預，多數能有效緩解癥狀。若自我調節效果不佳，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好，患者明知強迫癥狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。

你好，你現在強迫癥癥狀很明顯，建議配合藥物治療，藥物治療可以改善強迫癥，同時配合生活中調整進行治療，不要想著自己調整能好，強迫癥同時都伴有反強迫意識，但是病情還是會發展。首先用藥改善強迫癥思維，同時自己在產生強迫思維和意識的時候中斷，放松，或者家人朋友打斷，轉移注意力。