總是糾結(jié)手機(jī)螺絲不完美并感到壓抑，可能是由于心理壓力、強(qiáng)迫癥傾向、過(guò)度關(guān)注細(xì)節(jié)、缺乏轉(zhuǎn)移注意力的方法以及缺乏自信等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力可能使人對(duì)細(xì)微事物過(guò)度在意。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松，緩解壓力。 2. 強(qiáng)迫癥傾向：若有強(qiáng)迫癥傾向，要認(rèn)識(shí)到這種思維并非合理，嘗試逐步改變行為習(xí)慣。 3. 過(guò)度關(guān)注細(xì)節(jié)：可能是性格使然，需學(xué)會(huì)宏觀看待事物，不要過(guò)分拘泥于細(xì)節(jié)。 4. 缺乏轉(zhuǎn)移注意力的方法：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫，將注意力從螺絲上轉(zhuǎn)移。 5. 缺乏自信：增強(qiáng)自信心，相信自己能夠克服這種不必要的糾結(jié)。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種過(guò)度糾結(jié)是可以改變的，通過(guò)調(diào)整心態(tài)和行為，逐漸擺脫這種不良情緒，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。

你這種情況可能是壓力過(guò)大引起的自身情緒緊張。注意休息，保持樂(lè)觀心情，適量運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)歸脾丸，祝早日康復(fù)，希望我的回答對(duì)你有幫助。

你好，治療強(qiáng)迫癥目前常采用認(rèn)知行為治療、心理治療及抗焦慮、抗抑郁藥物治療。醫(yī)生與患者采用共同分析探討、自我心理解放、自我松綁、挖掘潛能的方法，找出干預(yù)措施，大部分人可獲得一定程度的好轉(zhuǎn)。