身體虛弱，想通過簡便實惠的方法滋陰補陽，可從飲食、運動、作息、中藥調理、穴位按摩等方面入手。 1.飲食：多吃一些具有滋陰補陽作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、韭菜等。這些食物富含營養，有助于改善身體狀況。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，能增強體質，促進氣血運行。 3.作息：保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 4.中藥調理：可以服用一些中藥，如枸杞、杜仲、熟地等，但需在醫生指導下使用。 5.穴位按摩：按摩涌泉穴、關元穴、腎俞穴等穴位，能起到一定的滋陰補陽作用。 總之，滋陰補陽需要綜合調理，且要長期堅持。同時，若身體虛弱癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

補腎就可以了，你可以服食桂附地黃丸調理。還有多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、大蒜、番茄等。堅持每天運動。不要過度手淫?？梢杂眯迈r江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用

您好，您說的情況可以吃點六味地黃丸，觀察看看的，很便宜的

可以服用五子衍宗丸，可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。