經常跑步后出現酸痛，勞累時加劇，可能與運動損傷、肌肉疲勞、關節磨損、營養缺乏、疾病影響等有關。 1.運動損傷：跑步姿勢不正確、運動量過大等可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起酸痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解。 2.肌肉疲勞：長期跑步，肌肉得不到充分休息，積累疲勞物質，產生酸痛。需合理安排運動時間和強度，運動后進行拉伸。 3.關節磨損：跑步對關節造成反復沖擊，關節軟骨磨損，引發疼痛。可佩戴護具，補充軟骨營養。 4.營養缺乏：如缺鈣、維生素 D 等，影響肌肉和骨骼健康。多吃富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.疾病影響：如腰椎間盤突出壓迫神經，也可能導致腿部酸痛。這種情況需要就醫檢查，明確診斷。 總之，跑步后出現酸痛且勞累時加劇，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

建議注意休息，局部熱浴按摩理療，應用扶他林膏消炎止痛，必要時骨外科拍片檢查提問者對于答案的評價：

建議注意休息，局部熱浴理療，應用消炎止痛藥物如扶他林膏等，服點藤黃健骨丸

你好，你說的情況應該還是考慮踝關節的病變，這種情況多是慢性病，考慮有慢性炎癥，藥物治療效果不好，建議可以進行烤電、微波等理療方法，愿早日康復