失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。調理方法包括調整生活方式、心理調節、藥物治療等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致失眠。需要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳會影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等習慣不好。要保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備和劇烈運動。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引發失眠。需積極治療原發疾病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 失眠的調理需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。復方棗仁膠囊有養心安神的作用，但使用前應咨詢醫生，且不能單純依賴藥物，還需從生活各方面進行調整。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質；二是調整思維方法,多數失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要；