肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。治療肩周炎需要綜合多種方法，包括藥物治療、物理治療、鍛煉等。以下為您詳細介紹。 1. 疾病原理：肩周炎是由于肩部周圍的肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織發生慢性炎癥和粘連導致的。長期過度活動、姿勢不良等都可能引發。 2. 鍛煉方法： 爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻向上爬，盡量達到更高位置，然后緩慢放下。 鐘擺運動：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右的擺動。 外旋運動：雙手握住棍棒，患側手臂向外旋轉。 拉伸運動：用健側手握住患側手腕，向對側拉伸。 后伸運動：雙手背后，十指交叉，盡量向上伸展。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以緩解疼痛和炎癥。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 5. 日常注意：避免肩部受寒，注意休息，避免過度勞累。 總之，肩周炎的治療需要長期堅持，患者應保持積極的心態，按照醫生的建議進行治療和鍛煉，以促進肩部功能的恢復。