21 歲出現極端煩躁和落寞的情緒，可能由心理壓力、激素變化、睡眠不足、性格因素、環境影響等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如學業、工作等，可能導致情緒波動。應學會合理安排任務，適當放松，如進行冥想、瑜伽。 2.激素變化：體內激素水平不穩定，如內分泌失調，也會影響情緒。保持良好的生活習慣，規律作息，有助于穩定激素水平。 3.睡眠不足：睡眠缺乏易使人煩躁。保證充足睡眠，每天 7 - 9 小時，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.性格因素：性格較敏感或內向，情緒容易受影響。嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的心態。 5.環境影響：周圍不良的環境，如嘈雜、壓抑等，會引發負面情緒。盡量改變或遠離不良環境。 總之，要重視這種情緒變化，通過調整生活方式和心態來改善。若情況嚴重，應及時尋求專業心理醫生的幫助。

你有嚴重心理障礙與人格障礙建議看心理醫生.