您好，根據(jù)您的描述，對(duì)您來(lái)講，頸部得到充足的休息是最好的治療，要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。如果工作實(shí)在是沒(méi)法調(diào)整，建議您用一個(gè)鬧鐘，定好休息時(shí)間，至少每個(gè)小時(shí)間隔，要休息15分鐘以上。疼痛嚴(yán)重，建議您試試充氣頸椎牽引器，感覺(jué)稍微有一點(diǎn)力量就可以能夠幫您固定頸部，緩解疼痛，其他的治療方案可以選擇局部理療，外用膏藥，服用治療頸椎的藥等等。

你好。孕婦在懷孕早期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。你好，一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。祝你好孕。