經常做夢和失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等心理問題可能引起失眠和多夢。建議通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食不規律、熬夜等都可能影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免使用電子產品，規律飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠多夢。需要針對原發病進行治療，如治療神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 經常做夢和失眠需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。