孩子近視后，飲食方面可以通過攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物來輔助改善。比如富含維生素 A、C、E 的食物，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，以及富含蛋白質(zhì)和鈣的食物等。 1. 富含維生素 A 的食物：維生素 A 對于眼睛的發(fā)育和保護非常重要。常見的有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抗氧化，保護眼睛細胞。像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能減少眼睛中的自由基，保護視網(wǎng)膜。例如杏仁、黑芝麻、菠菜等。 4. 富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：它們能吸收有害藍光，保護眼睛。比如玉米、蛋黃、菠菜等。 5. 富含蛋白質(zhì)和鈣的食物：蛋白質(zhì)是身體組織的重要成分，鈣有助于維持眼球壁的彈性。牛奶、雞蛋、魚肉等是不錯的選擇。 總之，飲食調(diào)整只是輔助手段，孩子近視后還需注意用眼衛(wèi)生，定期進行視力檢查，必要時佩戴合適的眼鏡。

你好，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜等蔬果中。所以平時要讓孩子多吃這類食物，另外維生素C對眼睛也十分有益。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。日常飲食中要讓孩子多吃西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。