食用紫紅薯對身體有多種好處，包括提供豐富營養、促進腸道健康、增強免疫力、有助于心血管健康、具有抗氧化作用等。 1. 提供豐富營養：紫紅薯富含蛋白質、膳食纖維、維生素 C、維生素 B6、鉀、鐵、鎂等多種營養成分。 2. 促進腸道健康：其所含的膳食纖維能增加腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 3. 增強免疫力：豐富的維生素 C 有助于提高身體的抵抗力，抵御疾病。 4. 有助于心血管健康：鉀元素有助于維持正常的血壓，降低心血管疾病的風險。 5. 具有抗氧化作用：紫紅薯中的花青素是一種強大的抗氧化劑，能清除自由基，延緩細胞衰老。 總之，紫紅薯是一種營養豐富且對健康有益的食物，但食用時也應適量，以保證飲食的均衡和多樣性。

你好，這個是可以,建議盡量吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,魚類等.主食最好選擇粗糧.但都的注意量.同時服用降糖藥