影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和內(nèi)分泌水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母的身高對(duì)子女有重要作用。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；反之則可能相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5.內(nèi)分泌水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。如果激素分泌異常，可能影響身高，需要就醫(yī)檢查并治療。 18 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)有限，但通過(guò)改善上述因素，仍有可能實(shí)現(xiàn)一定程度的增高。不過(guò)，要理性看待身高，不要盲目追求過(guò)高的目標(biāo)。

健康指導(dǎo)：你好，身高主要取決于遺傳和其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。針對(duì)你這種情況，建議平時(shí)作息規(guī)律，保證睡眠；保證營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充高蛋白、高能量、易消化的食物；加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)等都是有助于身高發(fā)育的。

身高一般是具有一定的遺傳性的，而且你現(xiàn)在18歲了，一般長(zhǎng)高的可能性是比較小的，不過(guò)你現(xiàn)在還處于青春期，如果平時(shí)在飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上適當(dāng)?shù)腻憻挘砀咭苍S還會(huì)長(zhǎng)高的。在飲食方面，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等，同時(shí)還需要加強(qiáng)鍛煉，可以進(jìn)行晨跑，或者是做跳高運(yùn)動(dòng)，不過(guò)你可以去做個(gè)骨骼方面的檢查，如果骨骼已經(jīng)愈合，那長(zhǎng)高的可能是比較小的。