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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳德暉 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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15歲處于生長發育階段，想長高到185厘米，需綜合多種因素，包括飲食、睡眠、運動、心理及疾病排查等。若身高明顯低于同齡人或生長異常，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-10-16 18:34
1.飲食營養：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、新鮮果蔬等。
2.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.合理運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。
4.良好心態：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
5.疾病排查：必要時檢查甲狀腺功能、生長激素水平等，排查疾病因素影響。
6.藥物輔助：在醫生指導下，可適當補充鈣劑（如碳酸鈣D3片）、維生素D滴劑等。
總之，15歲想要長高到理想身高，需要長期堅持上述良好的生活習慣，并關注自身生長發育情況。
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