脫發患者需要注意多方面的問題，包括生活習慣、飲食調整、情緒管理、頭發護理、避免刺激因素等。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適度運動，增強體質，但要避免過度勞累。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。 3.情緒管理：學會調節壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 4.頭發護理：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染頭發。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮，不要用力搔抓。 5.避免刺激因素：減少長時間暴露在陽光下，避免接觸有害化學物質。戒煙限酒。 總之，脫發患者需要綜合注意各方面的細節，養成良好的生活和護發習慣，有助于改善脫發狀況。如果脫發嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。

你好，脫發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。