十九歲長期便秘且依賴藥物排便，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等有關。 1. 不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分缺乏，會導致大便干燥。應多吃蔬菜、水果、全谷物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大，影響腸道功能。要學會放松，通過冥想、聽音樂緩解壓力。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫檢查明確診斷。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。如有可能，在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理。改善生活方式是基礎，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，在醫生的指導下采取針對性治療。

此種情況一般可以采取以下兩種辦法試試的，1.飲食加運動，就是多吃一些富含植物纖維的食物，如大白菜，芹菜，韭菜等，其次就是注意餐后運動，因為人體在運動時，腸道的運動也會加速的，2.藥物的治療，一般是需要口服增肌腸蠕動的藥物和通便的藥物，前者有嗎丁啉，西沙比利，四磨湯口服液等可以存進腸道蠕動，后者有通便靈膠囊，蘆薈膠囊，番瀉葉泡水喝，代茶飲用。但是還是建議多增加運動比吃藥要好得多。